Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), bireylerin günlük yaşamlarını etkileyen ve sürekli endişe, gerginlik ve içsel rahatsızlık hissiyle karakterize edilen bir psikolojik durumdur. Bu bozukluk, kişinin gerçekçi olmayan veya orantısız düzeyde endişeler hissettiği durumları içerebilir. 

Kişi, gelecekte olabilecek belirsiz olaylar veya tehlikeler hakkında aşırı düşüncelere kapılabilir ve bu düşüncelerin kontrolünü zor bulabilir. YAB, fiziksel semptomlarla (örneğin, kas gerginliği, uykusuzluk, mide rahatsızlığı) birlikte görülebilir ve kişinin günlük aktivitelerini ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Hizmetlerimiz: Yaygın Anksiyete Bozukluğu İçin Destek

Anksiyete bozuklukları, profesyonel yardım ve terapi ile yönetilebilir durumlar arasındadır. Olumlu bir yaşam deneyimi elde etmek ve anksiyeteyi etkili bir şekilde ele almak için uzman bir psikologdan alınacak destek çok önemlidir. Siz veya sevdikleriniz yaygın anksiyete bozukluğu ile başa çıkmak için aşağıdaki hizmetlerimizden faydalanabilirsiniz:

• Bireysel Danışmanlık: Yaygın anksiyete bozukluğuyla başa çıkmak için bireysel terapi seansları sunuyoruz. Uzman psikologlarımız, sizinle birlikte çalışarak endişe düzeyinizi anlamak, tetikleyicileri tanımlamak ve etkili başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olacaktır.
• Bilişsel Davranış Terapisi (BDT): BDT, anksiyete semptomlarını yönetmek için sıkça kullanılan bir terapi türüdür. Bu terapi, düşünce kalıplarınızı anlamak ve olumsuz düşünceleri daha sağlıklı ve olumlu düşüncelerle değiştirmek için odaklanır.
• Duygusal Düzenleme Becerileri: Anksiyete sık sık yoğun duygusal tepkilerle ilişkilidir. Bu nedenle duygusal düzenleme becerilerini geliştirmek, anksiyeteyle başa çıkmada önemlidir. Uzmanlarımız, duygusal düzenleme stratejileri konusunda rehberlik edecektir.
• Stres Yönetimi ve Gevşeme Teknikleri: Stres, anksiyeteyi artırabilir. Stres yönetimi ve gevşeme teknikleri öğrenmek, vücut ve zihin arasındaki dengeyi sağlama konusunda yardımcı olabilir.
• Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Öz-Bakım: Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri, anksiyete yönetiminde etkili olabilir. Uyku düzeni, fiziksel aktivite ve beslenme gibi faktörler üzerinde çalışarak genel yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

Size özel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize dayalı olarak, yaygın anksiyete bozukluğuyla başa çıkmak için en uygun yaklaşımı birlikte belirleyebiliriz. Amacımız, sizi desteklemek ve anksiyeteyi yönetmek konusunda güçlendirmektir.